Kako prepoznati telesne simptome stresa

Stres je posledica različnih dejavnikov , vključno s prekomernim delom , osebnih odnosov , finančnih težavah in zdravstvenih težavah. Nekateri poudarjajo, je vložena katastrofalni dogodek v vašem življenju osebe , kot je izguba ljubljene osebe . Vaš stres je lahko kronično ali akutno . Medtem ko je stres čustvenih simptomov , lahko pa tudi telesne simptome . Navodila

1

Bodite pozorni na nepravilno bitje srca in bolečine v prsih . Stres lahkože obstoječe srčne problem slabše. Prav tako lahko povzroči napade panike , ki lahko povzroči hitro bitje srca .
2

Razumevanje skupnih simptomov. Glavoboli in prebavne težave so skupne fizične simptome stresa . Prebavne težave so lahko v obliki bolečine v trebuhu , slabost ali driska .
3

spremljati krvni tlak . Če ste rutinsko še stres v vašem življenju , morda kronično visok krvni pritisk povzroči . Zdravnik bo preveril vaš krvni tlak na fizično. Domača nadzor krvnega tlaka se lahko kupijo tudi v večini trgovin z drogami .
4

stopite na tehtnico . Fizični znak stresa lahko vključujejo izgubo teže ali pridobivanje telesne teže . Nekateri posamezniki lahko pojeste , ko se počutijo poudaril , drugi izgubijo apetit. Tehtajo sami enkrat na teden ob istem času dneva brez oblačil .
5

Zavedajte se, motnje spanja . Spi preveč ali celo rahlo nespečnost je lahkofizična simptomov stresa . Stres lahko povzroči tudi nočne more . Constant zaskrbljujoče je težko dobiti dober spanec.
6

Obvestilo nobenih težav z dihanjem . Stres lahko težave z dihanjem poslabša. Pri nekaterih posameznikih z astmo , lahko stres povzroči napad astme . Opazili, če ste z dihanjem prehitro ali občutek težkega dihanja .
7

Bodite pozorni na vašo raven energije. Kronični stres otežuje vse v življenju . Utrujenost je lahko posledica . Depresija in spalne težave, povezane s stresom lahko prispeva k utrujenosti .