Zdravje seznam za moške

zdravje seznam za moške in ženske vključuje pridobivanje več gibanja , ohranja zdravo telesno težo in razporejanje rednega zdravstvenih pregledov . Vendar pa je za moške pričakovana življenjska doba v povprečju padla v primerjavi z žensko , leta 1920 , ženske živel eno leto dlje kot moški , vendar pa v letu 2000 , bodo ljudje umirali skoraj šest let prej kot ženske . Dejstvo je, Moška Health Network pravi, da ima Amerika tiho krizo v zdravje moških . Zdravje srca

Jejte obilo sadja in zelenjave za zdravo srce .

Pomoške Health Network , bolezni srca sonajpogostejši vzrok smrti pri moških in ženskah . Vendar so dodali , da je blizu dvakrat več moških umre zaradi bolezni srca , kot vemo ženske . Čim bolj zmanjša tveganje za nastanek možganske kapi in srčnega infarkta z zdravimi praksami , ki zmanjšujejo krvni tlak , kot so vzdrževanje teže v sprejemljivem območju , jesti hrano, bogato z sadja, zelenjave in polnozrnatih izdelkov in dobili veliko vaje.

Rak

Rak jedrugi najpogostejši vzrok smrti pri moških in ženskah . Caring4Cancer navaja, da " polovica vseh moških in ena tretjina vseh žensk " v ZDA bo razvil rak . Glede namoške Health Network , 50 odstotkov več moških umre zaradi raka kot ženske , predvsem iz pljuč in raka na debelem črevesu . Opozoriti organ hrana Michael Pollan pravi, da je več kot tretjina vseh rakov povezana s tipično zahodni prehrani , ki vsebuje veliko maščob in sladkorja . Da bi zmanjšali tveganje za nastanek raka , prenehati kaditi , veš znakov za nevarnost kožnega raka , urnik debelega zdravstveni pregled vsake tri do štiri leta po starosti 50 let in imajo rentgensko slikanje prsnega koša po 45 let , če ste dimljeni .


prostate Zdravje
Kuhani paradižniki povečanje prostate zdravje .

so več kot 230.000 moških vsako leto zboli za rakom na prostati , in 35 odstotkov vseh moških, starejših od 50 ukvarjati z vprašanji prostate glede na prostati zdravje navodilih. Priporočajoštevilne načine moških lahko zmanjša tveganje za bolezni prostate : načrtovanje letne izpite prostate po starosti 40 let , ohranjanje prehrano, bogato z sojinih beljakovin , sadja in kuhanega paradižnika , vzdrževanje teže v sprejemljivih mejah ; vadbe; pitje veliko vode , in imajo redne spolne odnose , ki se izliva prostato.