Kako ugotoviti, kaj je vaš srčni utrip Označuje o vašem zdravstvenem stanju

Srčni utrip jepomemben kazalnik zdravja , ki jih skoraj vsi zdravniki in zdravstveni delavci priznavajo. Če obiščete v ambulanti za mladoletnega ček ali v poglavitnem vprašanju zdravja , preverjanje srčni utrip je vedno del protokola triažo . Srčni utrip je lahkopokazatelj osnovnega zdravstvenega problema,takojšnja zdravstvena skrb alipokazatelj splošnega stanja srca in ožilja .

V bistvu, če je vaš srčni utrip občutno višji od povprečja (70 do 80) utripov na minuto , to pomeni, da je tvoje srce , da morajo delati težje kotpovprečna oseba je srce , da bi učinkovito kroži kri . Navodila
Kako ugotoviti, kaj je vaš srčni utrip Označuje O vašem zdravstvenem stanju
1.močno srcezdravo srce

Daj svojo roko na prsi in občutite utrip svojega srca . Srce jemišica , ki je odgovorna za dovajanje kisika in drugih hranilnih snovi , ki delajo mišic in tkiv v telesu . Srčni utrip se ještevilo utripov na minuto , dasrčnega utripa . Z vsakim utrip srca , se kri črpa skozi žile skozi telo . Če jesrce šibko, morasrce črpalka težje dobitikri kroži. Česrce je močno, ki so potrebni za distribucijo krvi manj utripov .
2 Preverjanje srčni utrip je enostavno in se lahko opravi brez medicinske opreme

Preverite svoj ​​srčni utrip . Lahko ugotovite, kaj je tvoj srčni utrip ( pulz ) je s preverjanjem vaš srčni utrip ( medtem ko je sedel tiho ) na radialni arteriji , ki se nahaja na notranji strani zapestja. Poiščite utrip na zapestju s svojim kazalcem in sredincem ali uporabite stetoskop . Oglejte si časomerom z drugo roko ali digitalni prikaz in preštejte število utripov , ki se pojavljajo v 30 sekundah . Napišite , da so informacije navzdol in ponovite še dvakrat . Double vsako snemanje in vzeti povprečje treh posnetkov . To bi vam moralo dati splošno predstavo vašega srčnega utripa na minuto .
3nižji srčni utrip kaže močnejše srce

Primerjajte svoj ​​srčni utrip srčni utrip povprečnega človeka . Srčni utrip povprečnega človeka sega 70-80 udarcev na minuto . Če je vaš srčni utrip nižji kot to, da jeznak, da je vaše srce dovolj močna , da predloži delovne mišice z dovolj kisika in drugih hranil , tako da lahko opravlja vsakdanje življenje brez nepotrebnega napora na srčno mišico . Oseba z zdravo srce je dosegla višjo stopnjo kardiovaskularne kondicije . Kardiovaskularni fitnes nanaša na zdravje srca ( kardio ) in ožilja ( venah in arterijah ) . Čeprav obstajajo tudi drugi dejavniki , ki lahko vplivajo srca in ožilja , na splošno , ki imajo močno srce ( počasen srčni utrip) jeznak srca in ožilja .
4 posvetujte s svojim zdravnikom

Ugotovite, če je vaš srčni utrip z visoko . Če je vaš srčni utrip, visok , jeznak, da je tvoje srce ni močna in je imelo za črpanje večkrat za distribucijo krvi po vsem telesu. Z drugimi besedami , vaše srce ni črpanje z zadostno silo za distribucijo kri . Zato mora črpalka večkrat na minuto , da bi dobilidelo opravljeno . Če je vaš srčni utrip več kot srčni utrip povprečnega človeka , se morate posvetovati z zdravnikom in zahtevati vadbe recept , ki bo povečala raven vaše stanje srca in ožilja . Pomembno je, da se najprej posvetuje z zdravnikom , saj lahko pride do druge zdravstvene težave , da razmisli , preden začnete program vadbe.