Fizični Resources Assessment

Fizikalne ocene so koristni za merjenje , kako zdravi ste. Ko obiščete svojega zdravnika , boste morda srečali z različnimi materialnih virov za ocenjevanje , da preverite svojo težo , višino , krvni tlak in srčni utrip . Vendar vam ni treba čakati do vašega letnega izpita , da bo vaše zdravje na pregled. Materialni viri ocenjevanja so na voljo za tiste, ki želijo spremljati njihovo zdravje skozi vse leto . Teža

vzdrževanje zdrave telesne teže je pomembno za dobro zdravje in fizično počutite dobro . Lahko uporabite lestvico kot fizična ocena virov v zasebnost svojega doma, v zdravniški ordinaciji ali pri svojem telovadnici skupnosti , da ostanejo na pravi poti s svojim poslanstvom , da se opusti ali pridobivanje kilogramov, ali ohranijo enako težo . Z lestvico od vas zahteva, da vodi pisno evidenco o vaših prejšnjih uteži , tako da lahko spremljate svoj napredek .
Meritve

Ob meritve vaše prsi , prsi , pasu , boki, štirikolesniki in biceps jeučinkovit način, da ostanejo na vrhu vaše fizično počutje. Meritve naj ne veste, ali ste pridobili ali izgubili maščobe ali mišic , ki govori za vaše telesno zdravje v okviru vaših osebnih zdravstvenih ciljev in zdravstvenih razmerah . Dajanje na centimeter mišice se lahko šteje za zdravo , ker so lahko izgubili centimetrov šteje nezdravo , če je vaš cilj je, da na teži .
6 - minutnem testu hoje Testna

6 - minutnem testu hoje testiranje izvaja v medicinskih centrov in telovadnic , da preizkusite svoje sposobnosti , da hodi za šest minut na ravno pohodne površine , kot je tek . Test preverja vaš srčni utrip , kot tudi druge odzive telesa , kot so metabolizem mišic in perifernem obtoku. Zbrani podatki se preverijo na podlagi povprečja , ki pomenijo dobro zdravje , ki temelji na starosti, višine, teže in spola. Če se rezultati testov kažejo, da si v formi , lahko ustrezno spremeni svoj ​​vadbeni režim in prehrano.
Vprašalnik

Zdravstvene vprašalniki se pogosto uporablja kot fizična ugotavljanje virov . Vprašalniki zbirajo osebne zdravje in fitnes podatke, kot so kakšne vrste zdravstvenih stanj imate , ali ste imeli kirurški poseg , kako pogosto piješ alkohol ali dima cigaret , kako pogosto vadite , koliko kofeina , ki ga zaužijete in kaj zdravila ali vas vitamine trenutno potekajo . Iz informacij, ki jih je zbral , lahkostrokovno ustrezno oblikovati oceno o vaše splošno zdravje in krojač zdravnika ali fitnes načrt.