Kako naj jedo potico & Smršati

Poskus, da izgubijo težo, je lahkostalna bitka . VčasihDieter dobi hrepenenje , in ki ne izpolnjuje te hrepenenje lahko dejansko bi jo jedli več . Mnoge popularne diete imajo tedenske goljufija dni ali dovoli občasno Razmetanje . Presenetljivo je, da je možno, da jedo potico , ko ste na dieti in še vedno izgubijo težo . Tisto, kar potrebujete
Diet knjige
dnevniku
števec kalorij
torto s hranilnim informacij o paketu
vladar
nožem
Fork
plošča
Sadje < br > nizkokalorično ali brez kalorij pijačo
aerobno vadbo stroj z vgrajenim števec kalorij
Prikaži več navodil

1

Posvetujte se z dieto knjigo ugotoviti, koliko kalorij ki jo je treba zaužiti , da izgubijo težo , ki temelji na vaše telesne višine in teže .
2

Spremljajte svoje kalorij v dnevniku se prepričajte, da je vaš košček torte v vašem omejitev kalorij na dan . < br >
3

Izberite vrsto torte previdno . Preberite prehransko in kalorično informacije o paketu izdelka , da izberete vrsto torte , ki se prilega v vašo dieto . Poskusite izbrati nizkokalorično torto brez glazura .
4

priznavate svoje omejitve . Če veste, da ne morete kupiti celotno torto in se omeji na eno porcijo , izberite pakirani velikost enim servira . Poskusite torelativno nizko kalorično torto ohraniti , ne da bi glazura .
5

Če ste prinesel domov celo torto , izmerite vaš služi prav .
6

Pojej torto sedel in jo spremljajo s svežim sadjem in pijačo, tako da bo videti bolj polnila .
7

Povečajte svojo vajo na dneve, ko si privošči torto , tako da vaše telo kuri dodatne kalorije . Ostajajo dejavni bodo pomagali zmanjšati pridobivanje teže od le občasno kos pogače .