Kako Test Your Iron Raven na domu

Železo jemineral najdemo v krvi in je bistvenega pomena za življenje ljudi in fiziologije . Železo podpira prenos kisika celicam in uravnava celične rasti in diferenciacije . Ljudje, ki ne uživajo dovolj železa lahko postanejo anemični in izkušnje, utrujenost in slabo imunost . Po drugi strani pa lahko preveč železa strupena in lahko celo usodna . Živila z visoko vsebnostjo železa , vključujejo piščančja jetra , ostrige , govedine in školjk . Edini način, da preverite nivo železa je, da ima krvni test , ki ga zdravstvenem zavodu opravili. Obstaja paveč načinov za slabokrvnost doma . Navodila

1

Monitor vaše energije ravni , da vidim, če ste postali bolj počasen . Utrujenost je lahkoznak preveč ali premalo železa v krvni obtok .
2

Redno preverjajte tonus kože , da vidim, če se je to spremenilo . Bledo kožo lahkoznak rdečih krvnih celic in opozarjajo na pomanjkanje železa. Ton brona kože, ki niposledica izpostavljenosti soncu je lahkoznak preveč železa .
3

Preverite in se prepričajte tvoji nohti ne postanejo krhke in tanke . Ljudje z anemijo zaradi pomanjkanja železa, imajo svetlo nohti pogosto .
4

Povprašajte zdravnika , da spremlja vaš srčni utrip , da ugotovi, ali obstaja kakršen koli palpitacije ali drugih nepravilnosti . To se lahko zgodi , če je vaš srce težje dobiti kisika po telesu .
5

Ženske morajo vedeti, o vseh spremembah v menstrualnega cikla, kot je lahkotežko obdobje, pogosto vodi do anemije .

6

Bodite pozorni na morebitne dolgotrajne razjede v ustih ali pekoč občutek na jeziku . To so tudi znaki bolezni krvi , kot so slabokrvnost .
7

Bodite pozorni na prehranske informacij o hrani , ki jo jeste. Prepričajte se, veste, ali vaše prehrane , ki je nizko ali visoko železa . Ženske v starosti 14 do 50 zahtevajo 15 do 18 mg . železana dan , moški pa več kot 18 običajno potrebujete samo 8 mg . dan .
8

Naj seznani z vsemi spremembami kožnega pigmenta in prosite družinskega člana ali nekoga, ki vas vidi na redni osnovi , če opazijo kakršne koli spremembe v vaši polti .

9

Upoštevajte, izguba zanimanja za spolnost , saj je to lahkoznak preveč železa .