Kako Namestnik Turčijo za goveje

Turčija jevsestranski meso, ki ne sme biti rezervirana za zahvalni večerji . To je bolj zdrava za vas , razen govejega mesa in ponavadi stane manj . Vključiti več purana v vaši prehrani z upoštevanjem teh predlogov . Navodila

1

Začnite z zemeljskim purana . V bistvu koli recept , ki zahteva lahko mlete govedine talno uporabo purana na svojem mestu . Mislim, Chili, površni Joes , tacos in burritos , mesno štruco , juhe in burgerje . Ključ do uporabe tal Turčija je v začimbe. Sezona je dobro in plasti okusov s pomočjo zelenjave in zelišč , kot so kumina , Jalapenos in čebule . Dodajte rezino svežega ananasa in figo in ste si dobil Smokey Chipotle Hawaiian Turčija Burger .
2

Premik navzgor na cele kose puranov . Prepričajtedebelušen zrezek pravico off žar , kaplja z marinado in sokov je mouthwatering , vendar pa lahko shranite maščob in kalorij , ki jih na žaru puranje zrezke marinirane v rožmarina limone ali omako pesto . Dobili še bolj drzni z regionalnimi okuse , kot Teriyaki ali dimljen Chipotle .
3

Poiščite podobne kose srečata . Namesto ramo govejega fileja ali preverite poglavje Turčiji v hladilniku vaš trgovec za nekaj podobnega , kot je Turčija fileja . Ga marinirati tako, kot bi bil vaš govedina, nato pa ga pripravite na žaru , pečen it v pečici ali ga kuhamo v crockpot .
4

Samo pomislite , kaj počnete za vaše telo . Eden od 3. oz . služijo mlete govedine vsebuje 263,7 kcal, 22,6 gramov maščob in 14,1 gramov beljakovin , ena 3 oz . služijo mletega purana vsebuje 235 kcal, 13,2 gramov maščob in 27,4 gramov beljakovin .
5

bi bilo enostavno za sebe in glavo na zamrznjeno del vaše trgovine . Včasih boste morda morali pogledati v ekološkem oddelku , vendar imejte oči ven za zamrznjeno puranje burgerje, puranje hrenovke in drugih premade puranje predmetov. Kot bonus, boste morda lahko našli puranja šunka in Turčija slanino v predelanih mesnih primerih .