Kako izbrati Živila za Kapha Ayurveda Vrsta

Kapha jetip um-telo v Ayurveda , ki predstavlja zemljo in vodne elemente. Ajurveda jesistem zdravljenja in znanosti , ki je bil razvit v Indiji pred 5000 leti stari rišiji ( messages ). Kaphas ponavadi velike , velike - odkoščeni ljudi s počasno prebavo in odpor do uveljavljanja . Zaradi tega je morda težko zaKapha , da izgubijo težo . Kaphas so imeli stabilno raven energije pri zdravi, in so znani po sladkosnede in mehak narave. Če je neuravnotežena , lahko Kaphas ogroženi zaradi hipertenzije ali sladkorne bolezni. Navodila

1

Favor grenko , oster , adstrigentno , lahka , suhe hrane. Preprečiti ali zmanjšati težkih , sladko, mastne hrane. Jejte manjše obroke čez dan , da se lahko lažje prebavljiva , namesto dveh ali treh velikih obrokov , ki bi lahko dodate na počasno prebavo in postanejo kapha - oteževalna .
2

Favor adstrigentno sadje, kot so jabolka , marelice, jagode , češnje, brusnice , suhe fige , grozdje , limone, limete , breskve , hruške, kaki , slive , rozine , jagode .
3

porabijo grenko in pikantno zelenjavo, vključno s artičok , beluši, zelenicah pese , pesa , grenka melona , brokoli, brstični ohrovt , koren repinca , zelje, korenje , cvetača , zelena, koruza, regrat zelenice , jajčevci , koromač, česen , stročji fižol , ohrovt , kolerabica, listnato zelenjavo , gobe, peteršilj, čebula , sladki in vroče paprike, beli krompir , špinača, ohrovt , kuhan paradižnik , poletni squash, repa repe , vodna kreša , pšenična trava in ohrovt
4

Dodaj stročnice : . Ta fižol , črni fižol , čičerika , rdeča in rjava leča, lima fižol, mung , mornarice fižol, grah, sušeno Pinto fižol, sojino mleko , tofu , tempeh in beli fižol . Uživajo mlečne izdelke, kot pinjenec , skuto , ki iz posnetega kozjega mleka , ghee (v majhnih količinah ), sir neslani kozjega , posneto kozjega mleka in razredčeni jogurt.
5.

jejte beljakovine , kot so belo piščančje meso , jajca, sladkovodnih rib , zajcev , kozice , belega puranjega mesa in divjačine . Prednost olja, kot so koruza, oljne repice , sončnic, ghee in mandljev . Za zunanjo uporabo, uporabite sezam .