Česen Hranilna vrednost

Česen jepomembna sestavina v številnih kuhinj. Mnogi izmed zdravstvenih trditev pripisati česna še niso potrdile raziskave, tako daglavna korist za zdravje se lahko , da dodaja veliko okusa , ampak zelo malo kalorij . Prehrana

strok česna vsebuje 5 kalorij, maščob, holesterola ali sladkorja in 2 odstotkov priporočenega dnevnega vnosa vitamina C , glede na spletni strani CDC Sadje in zelenjavo zadevo.


Cancer preprečevanje

" Predhodne študije kažejo, da lahko uživanje česna zmanjša tveganje za razvoj nekaterih vrst raka , predvsem raka prebavil, " glede na National Cancer Institute . Vendar pa je potrebno več raziskav .
Holesterol

Česen lahko skromno zniževanje holesterola , čeprav je potrebnih več študij , glede na spletni strani ameriške akademije Družinski zdravniki .
Flavor

močan okus in vonj česna prihaja iz njenih žveplovih spojin , glede na sadje in zelenjavo zadevo. Okus česna postane blažjiveč je kuhana .
Fun Fact

Ljudje so bili z uporabo česen za zdravljenje in medicinsko rabo , za tisoče let. Česen se uporablja za zdravljenje hipertenzije , okužbe, kačji ugrizi in zle duhove , v skladu z Ameriške akademije družinskih zdravnikov .