Raw Food Protein Diet

Surova živila so v bistvu živi hrane. So natovorjen z encimi , kot jehrana ni kuhana . Encimi začeli razčleniti na 106 stopinj Celzija in razpade v celoti na 116 stopinj Celzija . To pomeni veliko stvari , ki imajo velike količine beljakovin - piščanec , in zrezek , na primer - Ne morem se zaužili surovi . Torej stvari, kot beljakovin, železa in cinka je treba najti v drugih neobdelanih živil . Suši in druge posebne mesne jedi

Sushi jeodličen način, da se vključi meso v surovo dieto s hrano , in to je natovorjen z beljakovinami in drugih pomembnih hranilnih snovi in ​​vitaminov odsotnosti iz veliko od surove hrane, ki treba jedel . Raw beef jemalo tvegana igra , če ne veste , kdo je to pripravlja , carpaccio na fini restavraciji je verjetnovarna stava , vendar lahkošok za vašo prebavo , če ste šele zamuden encima bogato hrano za nekaj časa

Nuts n Fižol

mandlji, indijski oreščki in pistacije so vsi visoko vsebnost beljakovin, čeprav so tudi v kalorij precej visoka. Arašidi in vse stvari, povezane z njimi, imajo veliko enake vsebnosti beljakovin kot njihovi kolegi orehov , vendar sonekoliko manj kalorij . Garbanzo fižol in soja so tudi velik vir beljakovin , čeprav traja nekaj priprav razčleniti zaviralce encima , da se lahko lažje prebavljiva . Ta je sestavljen iz njih namakanje v vodi 12 do 15 ur , da jih zmehča , preden jih je mogoče mešati z nečim bolj flavorful .

Green zelenjavo

Raw , bo organska in zelena listnata zelenjava dajejo dobro osnovo dnevnih beljakovin iz špinače , blitve in ohrovt . Križnic , kot so brokoli , zelje in cvetača dati drugo vrsto beljakovin . To se zdi , da jeskrivnost z jedo zelenjavo za virbeljakovin : sorta . Veliko različnih aminokislin , ki sestavljajo proteinske molekule , in nekateri so bolj razširjene v različnih oblikah hrane , pa naj bo zelena zelenjava ali katero od drugih živil , navedenih tukaj . Sorta je ključnega pomena , da vaša prehrana surove hrane je tako zdrava in dobro zaokroženo .