Kaj so negativne posledice hranjenja en obrokDay ?

Če menite, da jedo en obrok na dan, se dogaja , da vam pomaga izgubiti težo , se motite . Morda vas bodo zasedena delovna in nenamerno izpuščajte obrokov , vendar se morate zavedati, da vaše telo potrebuje hrano in hranila , da deluje in vam pomaga priti skozi dan . Jedo samo enkrat, bodan, vplivajo na presnovo vašega telesa in zaradi pomanjkanja hranil , lahko zbolijo . Preden se odločite za preskok vaš naslednji obrok , in samo jedo en obrokdnevno , izšolati o možnih tveganjih . Pomanjkanje energije

hrani, ki jo jeste , predvsem ogljikovih hidratov , da vaše telo z energijo. Če boste samo jesti enkrat na dan , bo vaše telo pomanjkanje energije . Lahko postanete zaspani in utrujeni in imajo lahko težave pri koncentraciji . Vaš krvni sladkor lahko stabilna po obroku , ampak bo spet prišel dol , če ne zagotovi svoje telo s hrano. Če je vaš en obrok je sestavljen iz sladkih , mastne hrane , se bo vaš krvni sladkor hitro spike in spusti in morda boste začeli počutiti otrpel . , Ki ga jedo večkrat na dan , boste neprestano zagotavljati svoje telo z novo energijo in boste mogli osredotočiti in se osredotočiti na naloge pri roki .
Weight Gain

vaše telo uporablja za pridobivanje tri obroke na dan , jo lahko šokira , ko preklopite na jedo samo en obrok na dan. Sprva se boste morda izgubili težo , vendar na koncu se bo vaše telo iti v načinu preživetja . Namesto, da se znebi maščobe , bo vaše telo zažene gospodarstvo na maščobe , ker ni prepričan, kdaj boste spet jedli . Vaše telo se varuje . Vaš metabolizem se upočasni in obstajaverjetnost, da ste lahko pridobili težo .
Prehranske pomanjkljivosti

En obrok ne zagotavlja dovolj hranilnih snovi. Boste potrebovali veliko različnih živil , da bi dobili vitamine in minerale vaše telo potrebuje. Fizični simptomi prehranske pomanjkljivosti lahko začne pojavljati. Vaše las, kože in nohtov lahko dobite suh , krhek in dolgočasno zaradi pomanjkanja esencialnih maščobnih kislin . Vaš ustno zdravje lahko trpi zaradi pomanjkanja kalcija in B vitaminov . Krogi so lahko pod vašimi očmi , zaradi pomanjkanja vitamina C in jo lahko hladno pogosto posledica pomanjkanja železa , po poročanju Centra za nadzor in preprečevanje bolezni . Jedo veliko različnih hranljivih živil porazdeljeni na dan lahko prepreči pomanjkanje hranil .
Binges

sebe Odvzem hrane in kalorij , lahko privede do hrane binges . Ko ne jedo ves dan , boste lahko jedo vse, kar je v očeh , ki jih v času, ko bi si , da bi jedli . Lahko ješ vse kalorije , ki ga običajno porabijo preko celega dneva v eni seji . To povzroča presnovo in prebavne težave in lahko vodi do povečanja telesne mase . Prav tako lahko trajno vplivajo na sposobnost vašega telesa za urejanje krvnega sladkorja, glede na študijo, v izdaji & quot decembra 2007; metabolizem . & Quot ; Tudi, če vam je uspelo , da ohranijo svoje en obrok na dan , ko začnete jesti normalno spet , bo vaše telo začnete pridobivanje teže . Dobiš lahko ujet v yoyo - dieto cikla , ki lahko sprožijo motnje prehranjevanja .