Zdravje in Bolezni
| | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | Zvin |

Kako Tape gležnjev , Hands & Fingers

Mnogi športniki snemal svoje dlani, prste , zapestja , kolena in gležnje , da zagotovijo podporo. Pravilno zavijanje joint traja nekaj prakse , vendar je pomembno, da boste dobili prav . Če jo ovijte pretesen tvegate prekinjanja cirkulacije in mobilnost sklepa. Prav tako ne želim , da bi zaključile je preveč ohlapen alitrak ne bo zagotovila podporo, ki jo potrebujejo. Tisto, kar potrebujete
Pre - trak
Atletski trak
Proste Prikaži več navodil

1

Pustite spoj v sproščenem položaju. Ali ste prisluškovanje prste , gležnje dlani, kolena ali kakšno drugo joint , morate trak medtem, ko je sproščeno. Raztezajo skupno malo pred prepisovanjem izšlo napetost .
2

Pre - wrap spoj z mehkim pre- wrap trak , ki deluje kot pregrada med vašo kožo in lepila traku . Začeli ovijanje spoj spiralno gibanje na enem koncu zgib in počasi premakniti svojo pot na drugem koncu zgib . Odtrgajte predhodno trak , ko ste prišli do konca in ga držite v mestu. Pre - tape nima lepila in bi moralo biti ravno dovolj tesno , da se udobno , omejuje vašega gibanja malo .
3

Tape joint. Uporabi atletske trak preko predhodnega traku ga ovije okoli spoja v neprekinjenem spiralo , ki je tesno , vendar udobno . Ko končate , odtrgajte trak in potisnite lepilo navzdol, tako datrak je zdaj zaljubljen in si pravilno napet . Sprostite se, vzemite si čas in boste lahko , da to storijo učinkovito .

avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane