Ali BMI Izračunaj Mišice

?Body Mass Index ( BMI ) , jeformula, ki uporablja težo in višino, za oceno telesne maščobe . To ne izračunava mišične mase . To jeorodje, da ugotovi , če je vaša teža je v zdravem območju za nekoga od vaše telesne višine . Kako izračunati

Obstaja spletna orodja , ki lahko podali vsaj približno BMI , tako da boste lahko dobili razumno idejo vaše ciljno težo. Ena je na spletni strani Mayo Clinic ( glej vire ) .
Body Fat analizatorji

Nekateri zdravstveni klubi imajo gospodarske telesne maščobe analizator stroji, vendar niso povsem natančni , ker se rezultati razlikujejo , odvisno od več dejavnikov , kot so , kako hidrirani ste se pri sprejemanjumeritev .
Bio - Electric impedanca Analysis ( BIA )

BIA jebolj natančno merjenje telesne maščobe . Gre za pritrditev elektrod na roke , ki meri razliko v električni prevodnosti mišice in maščobo in s pomočjo te vrednosti , meri odstotek telesne maščobe v zgornjem delu telesa .
Zakaj Ukrep telesne maščobe ?

Merjenje telesne maščobe vam lahko pokazatelj , ali je vaša teža v zdravo ali nezdravo razponu za višino. Lahko uporabite te podatke spremeniti svojo prehrano in /ali ravni vadbe .
Ali ITM ukrep v mišicah ?

ITM ne more razlikovati med mišico in maščob , zato ne more biti uporabljajo za napovedovanje težo povezane zdravstvene težave . Bodybuilderji imajo lahko visok ITM , vendar je lahko popolnoma zdrav . Kje je vaša telesna maščoba je prav takopomemben dejavnik pri napovedovanju morebitne zdravstvene težave. Če je vaša maščobe predvsem okoli pasu , ste bolj verjetno, da razvijejo zdravstvene težave , kot če je shranjena na vaših bokih in stegnih. Torej, tudi če imate zdravo ITM , lahko še vedno v nevarnosti za telo , povezanih z maščobo zdravstvenih težav .