Kako Treat mišični krči

Krči so lahko zelo boleče in se lahko pojavijo pri kateri koli mišico vašega telesa . Krči mišice krčijo, in vam prepreči njihovo uporabo , doklerbolečine niso popustile . Vaše krči morda prihajajo iz mišic predoziranje , dehidracije ali celo v krvnem obtoku in živčne težave . Običajno lahko zdravljenje te krči sebe in se spet uporabljati mišice v nobenem trenutku . Navodila

1

Pijte veliko tekočine . Voda je pomembna za splošno hidracijo , vendarpijačo , ki vsebuje elektrolite , kot so športni napitek , je še bolje za mišični krči .
2

Sprostite krče mišic ali mišic. Nežno masirajte območje , medtem ko postopoma in z lahkoto razteza mišice .
3

Uporabi ledom na krči mišice . Nežno masirajte mišico z ledom za približno 10 minut. Hladno bo pripomoglo k zmanjšanju bolečine in otekline . Spremljanje z masiranjem mišice z rokami
4

Uporabite protibolečinski balzam za enak učinek kot ledom - . Za zmanjšanje bolečine in otekline . Masirajte protibolečinski balzam v krči mišice in se poskusite sprostiti mišice . Bodite prepričani, da preberete navodila na posodi in umijte roke po uporabi balzam .