Kako Masaža zgornjem delu hrbta mišice

Nič bolje kot masaža za lajšanje stresa po napornem dnevu. Ker je večina ljudi opravlja svoje napetosti v zgornjem delu hrbta , učenje, kako masažo teh mišic jetreba za vsakogar zanima daje ( ali prejema ) pomlajevalno rub . Kaj sledi, je nekaj osnovnih tehnik za masažo zgornje hrbtne mišice . Navodila

1

Začnite ga ima vaš prijatelj ležala nagnjeni na masažni mizi (ali postelje ) , prilagajanje na površino v skladu s posebnimi potrebami vašega partnerja .
2

Pripravitezgornji nazaj s toplim masažnim oljem . Pour majhno količino olja v dlan in drgnite roke skupaj . Ta segreje olje preden doseže nežno kožo svojega partnerja .
3

Najdi Trapez mišice ( ki se nahaja na spodnjem delu vratu in ki zajema obe rameni ). Začnite z dajanjem prste trdno na vrhu vsake strani mišice , iskanje ozkih področjih .
4

Drži prste nad vsemi tesen območju in potisnite navzdol s srednjim pritiskom , dokler ne začutite mišično zmehčate . Uporabite svojo telesno težo pomagati s to tehniko z nagibala v mišico , držeč komolce zaklenjena in nazaj v dobrem poravnavo.
5

Primite past mišice med svojim palcem , kazalcem in sredincem . Stisnite mišice ( dovolj močno , da jih masirate , a še vedno dovolj nežno , da se omogoči pasti , da zdrsne skozi prste ) .
6

Postavite svoje prste čez pasti , medtem ko masažo mišic po vsem zgornjem delu hrbtenice s svojim thumbs . Premakniti palce gor in dol s trdnimi vertikalnih udarcev , izogibanje področja koščene hrbtenice.
7

Put prsti ( na obeh rokah ) drug poleg drugega na eni strani zgornjega dela hrbtenice . Pritisnite navzdol s prsti , kot ste jih naredili ponavljajoče kroge v smeri urinega kazalca in nasprotne premike v smeri urinega kazalca . Ko ste temeljito delali preko območja , preklopite na drugi strani hrbtenice .
8.

Zamesimo past mišice kot testo, ki delajo kožo in mišico čvrsto in enakomerno s prsti in dlanmi . Pustite, da vaš partner za usmerjanje intenzivnost te tehnike .