Skupne Diete za sindroma razdražljivega črevesja

Sindrom razdražljivega črevesja ( IBS ) je značilna različnih simptomov, ki lahko lajša z spreminjanjem bolnikovih dnevnih živil diet.Avoiding da bo ča IBS , kot so mastne hrane , se bo še dolgo pot pri zagotavljanju olajšav . Low Fat , Visoka Protein Diet

Ljudje z IBS pogosto raje omejijo na dieti , ki je visoko na beljakovin in nizko vsebnostjo maščob . Visoke živila beljakovinski vključujejo piščanec, fižol , jajca, goveje meso, in različne oreške , kot so mandlji in arašidi .
Dairy -Free Diet

sindrom razdražljivega črevesja imajo lahko nekateri enake simptome kot laktozno intoleranco . Ljudje z IBS bi našli olajšave , ki jih odstranitev vseh mlečnih izdelkov iz prehrane .
Visoka Fiber Diet

prehranavisoka vsebnost vlaknin lahko pomaga razbremeniti IBS simptomov . Visoko fiber živila vsebujejo cele kruha žita, polnozrnat testenine, suho sadje (kot so datumi in marelice ) in zelene zelenjave ( kot so brokoli in špinača ).
Malem Prehrana Diet

more jesti več manjših obrokov čez dan namesto treh velikih obrokov pomaga omiliti sindrom razdražljivega črevesja .
Anti High- Gas Foods Diet

Če trpite od napihnjenost in plin , odpravljanje visoke plinov živila, kot so zelje , Soda pijač , cvetače in solate lahko pomaga ublažiti simptome .
glutena Diet

glutena brezplačna prehrana ne bo enostavno , da se držijo z . Odpravlja kaj vsebuje pšenice, rži ali ječmena . Nekatera živila , da preveri, pred jedjo se obdelujejo meso, juhe in čips .