hrane revija dokumentiranje hrano porabljeni in simptomi kolitisa o datumih in časih vam pomaga, da opredelijo živila , ki proizvajajo vaše želodčne stisko. Kolitis jeindividualna občutljivost na hrano . Ena tretjina vseh bolnikov kolitisa , ne vpijajo maščobo pravilno . Drugi so laktozno intoleranco , občutljivi na mlečne izdelke . Vaš občutljivost lahko bolj specifično ali splošno.
Lahko
Diet
Donuts , ki povzročajo boleča napad kolitis enostavno izločiti iz prehrane , ampak mleko in sir, ki vsebujejo vitamin D in kalcij so bistvenega pomena. Jogurt lahko lažje prebavljiv , saj jogurt vsebuje encime , ki so potrebni za prebavo laktoze,sladkorja v mleku našli .
Manjših obrokov ali porcij zmanjšati driska in krči . Nizka vsebnost maščob , visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov prehrane za testenine , riž, polnozrnati kruh in žitarice , sadje in zelenjavo lahko pomaga . Eno inpol skodelice skledo ovsenih kosmičev ali ovsene otrobe s sadjem vsak dan lajša črevesne krče .
Surove zelenjave in sadja lahko je kuhana ali pečena , če so problematični . Matice visoke vlaken , semena, koruza in pokovka so boleče , če sečrevesna zmanjšal.
Občutljivi colons reagirajo na stres, velike obroke , zdravila, določena živila , kofein in alkohol . Pitje šest do osem kozarcev vode na dan zmanjšuje dehidracijo drisko . Gazirane pijače , ki povzročajo plin in nelagodje in jo je treba odpraviti .
Dodajanje 2 do 3 gramov topnih vlaknin na dan, bo pripomoglo k zmanjšanju plin in napenjanje . Polnozrnate žitarice , sadje in zelenjava povečanje prehranske vlaknine in zmanjšanje črevesne krče . Prehranska vlaknina odpravlja zaprtje .
Uživanje obrokov , ki so z nizko vsebnostjo maščob in visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov , kot so testenine , riž, polnozrnati kruh in žitarice , sadje in zelenjavo, lahko pomaga . Ribje olje boj vnetje črevesja in spodbuja debelo črevo za proizvodnjo maščobnih kislin, ki pomagajo popravljati sluznice debelega črevesa .
Podhranjenosti
žolča iz jeter in trebušne slinavke meša s hrano v tankem črevesu . Peristaltiko črevesnih mišic proizvaja majhne koščke prebavljiva hrana , ki prehajajo skozi črevesno steno in krožijo v krvnem obtoku . Tankega črevesa izliva v debelem črevesu , ki reabsorbs vode iz hrane . Voda se reciklira ali ohranjati. Trdna, neprebavljena hrana prehaja iz debelega črevesa med gibanjem črevesja .
Vnetja črevesja ne prebavo in absorpcijo hranil. Žolč vstopi v debelo črevo . Če jedebelo črevo vneta tudi , driska huda . Rezultati kroničnih driska v dehidracijo in se lahko spremenijo delovanje ledvic. Slabost, bolečine v trebuhu in spremenjen okus, zmanjšanje apetita .
Lost beljakovin in hranil proizvajajo črevesne simptome in lahko zavira rast pri otrocih in in vpliv hormonov , ki povzročajo ženske menstrualne nepravilnosti ali prenehanje .
Pomanjkljivosti
Podhranjenost je posledica nepravilne prebave . Pomanjkanjem vitamina D je eden izmednajpogostejših . Vitamin D je bistven za tvorbo kosti in presnove. Pomanjkanje železa , so tudi pogosti. Dodatki železa zdravljenje slabokrvnosti .
Kalij in magnezij pomanjkljivosti posledica driske , bruhanja ali zdravil. Ustna dopolnila magnezijevega oksida, ki so navedeni za magnezijevih pomanjkljivosti, ki jih kroničnim pomanjkanjem diarrhea.Calcium s pomanjkanjem vitamina D zdravju škodljive učinke kosti in ovira absorpcijo kalcija .
Stres
stres in čustva poslabša kolitis in lahko povzroči povečano kislino in spremembe v črevesni tkiva. John Hopkins University (2009 ) se zavzema za uveljavljanje za zmanjšanje stresa , lajšanje depresije in normalizira delovanje črevesja. Redni sprostitvene in dihalne vaje za obvladovanje stresa so razložene na spletni strani Johna Hopkin je . Hipnoza v sproščenem stanju lajša tudi simptome kolitis . .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane