merilcev vašo raven energije . Bolniki z nadledvično sindroma utrujenosti , ko so izčrpane brez očitnega razloga (kar pomeni , da jih ni imela predolg fizični napor ) , in so utrujeni in unrefreshed ko se zbudi . Večina obolelih se pojavijo tudi izjemno utrujenost v popoldanskih urah (običajno med 3 in 17:00 ) .
2
Odločite se, če menite, da vaše razmišljanje je zmedeno ali motna . Nadledvične sindroma utrujenosti vpliva na možgane , zaradi česar bolniki imajo težave pri obdelavi enostavnih problemov , ki jih ni imela težav s prej. Pogosto imajo težave z njihovo pomnilnika , ki imajo težave spomniti stvari v kratkem času ( če dajo svoje ključe , telefon novo telefonsko številko svojih prijateljev itd.) To ni nič nenavadnega za nekoga s tem sindromom , da izgubijo svoj vlak misli , sredi pogovora .
3
obvestilo , da ste postali manj zainteresirani za seks . Nadledvične žleze, utrujenost povzroča več sistemov telesa prizadeta. Eden od najpogostejših pritožb jepopolna izguba libida . Trpijo vedo, da bi morali biti zainteresirani imajo spolne odnose s partnerjem , vendar so v celoti ne morejo postati vzburjena. To samo po sebi dodaja večji poudarek na bolnikovo življenje , in lahko poslabša stanje nadledvične žleze .
4
Pojdi na lestvici in /ali meritve telesa z merilnim trakom . Ljudje z nadledvično sindroma utrujenosti nagnjeni k debelosti nerazložljivo , brez večjih sprememb v njihovem načinu življenja . Povečanje telesne teže zaradi tega pogoja se običajno razdeli okoli pasu /Sredinsko presek , ki ustvarja debela plast maščobe trebuh . Druga posledica sindroma jenezmožnost , da izgubijo težo , kljub dieti . Omejevalnimi dietami in težka vaja dal telo v nadaljnjem stresa, ki samo poslabša nadledvične stanje in težave s težo .
5
Preverite svoje živce. Če se spomnite občutek bolj živčen in nestrpen v zadnjem času , lahko obstajadober razlog . Zaradi stresnih hormonov , ki vozijo v telesu , lahko pri bolnikih pojavijo tesnobe . Oni imajo ponavadi živčnosti roke, ko so nervozni ali pod pritiskom .
6
Bodite pozorni na vnos hrane in hrane hrepenenj . Zaradi potrebe telesa , bodomožgani poskusite , da se zdravi s hrano. Bolniki nadledvične utrujenost bo poskušal popraviti svoj izčrpanosti s sladkorjem ali nasoljene škrobnatih živil . Pogosto se razvije odvisnost od kofeina , ki se opira na sunek , da bi jim pomagali pep up .
7.
Če ste ženska , da koledar , da bi spremljali vaše mesečne cikle . Mnogi bolniki ženski izkušnje okrepila PMS simptomov pred mesečnega obdobja , vključno z zelo boleče menstrualne krče . To je zelo pogosto za ženske z nadledvične utrujenosti bi imeli menstruacije , ki so težke za prvih nekaj dni , nato pa se ustavite na četrti dan , in nadaljevanje tok peti dan .
8
Skrbno ure boste porabili buden in zaspal . Večina ljudi z nadledvične utrujenosti boju priti skozi dan , potem pa se počutijo izbruh energije okoli 6- 08:00 . Se jim zdi to enostavno , da ostanejo dlje polnoči , ne glede na to , kdaj so se zbudili .
9
obvestilo , če stvari, ki jih ne uporabljajo , da vam povzročajo stres , so zdaj kar si pod stresom . Tudinajbolj benigna stresa , kot so manjši prometni zastoj , ali stubbing lastnega toe lahko povzroči stres ravni nadledvične utrujenost trpin , da gredo gor. Počutijo se bes , ali lahko dobite jokati .
10
Bodite pozorni na vaše črevesje . Nadledvične sindrom utrujenosti vpliva na prebavo in izločanje ljudi. To povzroča pri bolnikih z izmenično drisko in zaprtje.
11
Pazi za druge telesnih simptomov . Drugi fizični simptomi so razbijanje srca , nepojasnjena izguba las , suha koža , nizek krvni tlak , nizka raven sladkorja v krvi , nizka telesna temperatura in blage depresije .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane