Živila za Izogibajte za ljudi z visokim krvnim tlakom

Visok krvni tlak je lahkodejavnik bolezni srca , srčni napad , kap in odpoved ledvic . Ljudje z visokim krvnim tlakom je treba skrbno spremljati krvni tlak , redno izvaja , sprejeti vse predpisane zdravila , in se izogibati določeni hrani . Salt

številka ena težavas hrano , povezane z visokim krvnim tlakom je sol . Sol povzroča zastajanje tekočine in lahko bistveno zviša krvni tlak. Sol lahko prav tako zmanjšajo učinkovitost krvnega tlaka medicine .
Expert Insight

Glede na University of Maryland Medical Center ,človeško telo potrebuje le približno 500 mg natrija na dan , vendar pa je povprečna ameriška potrošnikov je več kot 6900 mg na dan.
Prepoznavanje Salt - težke hrane

ljudi z visokim krvnim tlakom je treba brati etikete , da vidim , če sol je skrit . Pločevinkah juhe in zelenjava, pakirana in zamrznjene večerje in prigrizki vsebuje prekomernih količin natrija ; fast food pa tudi.
Alkohol

Pitje alkohola povzroči krvni pritisk naraste , in porabijo več kot tri pijače na dan lahko prispeva k visokim krvnim tlakom .

maščob in holesterola

Vsakdo z visokim krvnim tlakom je treba tudi izogibati živilom , ki vsebuje veliko maščob in holesterola , ki dajo večji pritisk na kardiovaskularni sistem in lahko vodi do povečanja telesne mase . Ti vključujejo mastnega mesa in mlečnih izdelkov z visoko vsebnostjo maščobe , kot sta maslo in polnomastno mleko .