Kako za zdravljenje protina Brez drog

Protin jeoblika artritisa značilna presežek sečne kisline v krvi, ki se zbirajo okoli sklepov v obliki kristalov in povzroča občutljivost, togost , pordelost in otekanje . Pogosto krat izbruhov ali napade, poteka inpreostala bolečina lahko traja dni kasneje. Te flare -ups so pogostoposledica uživanja določene hrane ali pijače . Zdravila se lahko uporabi za zmanjšanje simptomov , vendarstanje lahko obdelamo tudi brez uporabe zdravil . Navodila

1

Izogibajte purinov . To so snovi , ki proizvajajo sečne kisline v telesu . Te najdemo v živilih, kot so sardele, sardoni , jetra , školjke , lečo in rdečega mesa .
2

Pijte veliko vode . Dve stvari, voda pa je, poravnanatelo nečistoč in namažite zglobe . Inštitut za medicino priporoča pitje 3 litrednevno za moške in 2,2 litrov na dan za ženske.
3

Zmanjšajte alkohol . Alkohol lahko povzroči več kot obilo kisline v sistemu , ki lahko sprožijo izbruh protina -ups . Hranite alkohola na minimum ali v celoti izogniti . Če boste pili , to storite v zmernih količinah. Ameriško združenje za srce opredeljuje zmernost kot 1-2 pijače na dan za moške in eno pijačo na dan za ženske.
4

izgubiti nekaj kilogramov . Prekomerna telesna teža lahko dal veliko stresa na sklepe , kar lahko poslabša bolečino protina . Omejiti vnos kalorij in opravlja tudi niso vajo vpliv, kot eliptični usposabljanje, stopnice poglobljeno , veslanje in plavanje . To bo tudi izboljšal svoj ​​skupni obseg gibanja .
5

Pojej nekaj češenj . Glede na kliniki Mayo , jedo temne barve sadja, kot so češnje, ribez, maline, vijolične grozdje in borovnice so znani za zniževanje ravni sečne kisline v telesu .