Preventivno Vitamini za zdravljenje protina

Protin jezelo boleče vrsta artritisa, ki prizadene sklepe v telesu , pogosto prikazujejo v bližini palca . Glede na kliniki Mayo , ljudje so bolj verjetno, da razvijejo protina kot ženske , čeprav sta oba spola v nevarnosti , odvisno od številnih dejavnikov , predvsem pridobivanje ustrezne raziskave nutrition.Current nosi dobra novica za tiste, ki želijo preprečiti protina kasneje v življenju , in nekateri vitamini so ključni v tem preventivne strategije . Pregled preventivnih vitaminov je ključnega pomena pri oblikovanju zdrave prehrane Da bi se izognili razvoju protina . Vitamin C in sečne kisline

protin pojavi, kadarpreobilica sečne kisline, ki nastaja v ledvicah , gradi in kristalizira . Te ostre kristali kopičijo v sklepih in so odgovorne za rdečina , oteklina in bolečina protina .

Dobra novica je, da lahkoskupna, široko dostopni vitamin pomaga pri preprečevanju kisline nastane sečne . Vitamin C , glede na National Institutes of Health , ki je močno povezan s preprečevanjem protin . Glede na sedanje raziskave , vitamin C, je vključen v klirinški ledvicah sečne kisline , kar preprečuje nabiranje in kristalizacijo snovi .

Naravni viri vitamina C, kot so pomaranče in brusnice sok , kot tudi dodatki ki vsebujejo to bistveno vitamina so enako dragocena pri preprečevanju protin .
Preventivno vnos vitamina

povečuje vnos vitamina C s pomočjo prehrane in dodatkov lahko pomaga preprečiti protin, določene vitamine in živila, ki bi morala biti omejena in ne povečal. Na primer, preveč niacin, v skladu z Ameriške akademije družinskih zdravnikov , lahko povzroči protin daljšem časovnem obdobju.

Mayo Clinic priporoča tudi omejuje vnos beljakovin , predvsem z izogibanjem nekatere nezdrave " FAD" diete ki poudarjajo visok vnos beljakovin in malo ali brez ogljikovih hidratov. Protein je pomembno za splošno zdravje in zagotovo ne bi bilo mogoče izogniti , vendar pa strokovnjaki priporočajo, dobili razumno količino beljakovin iz zdravih naravnih virov, kot so jajca , z nizko vsebnostjo maščob ali posneto mleko in tofu
<. br > Zdrava strategijah za preprečevanje protin

Med nastavljanjem vaš vnos vitamina je pomembno pri preprečevanju protin , se lahko sprejme tudi druge preprostih korakih . Izogibanje zmerno pitje alkohola , ker uživanje alkohola jejasen vzrok protina . Pitje veliko vode , na drugi strani pa pomaga flush sečne kisline skozi ledvice in jeodličen način , da se prepreči protina

Če stekavo pijem,dobra novica je : . Pitje kave je bilo povezana z preprečevanju protin, po Mayo Clinic . Prav tako jedo češnje , robide in maline (vsi velik vir antioksidantov ), je mislil, da se zmanjša raven sečne kisline .

Toda spomnite ob preveč vitamina C in pitje prevelike količine kave,vode ima lahko problematične učinke na vaše zdravje . Pomembno je, da se pogovorite s svojim zdravnikom glede prehrane in življenjskega sloga za razvoj - vitamin usmerjeno strategijo za preprečevanje protin .