Kako Cure prenajedanje Z Vizualizacija

prenajedanje jemotnja, ki je značilna presihajočih epizod , kjer je prizadetih potrošnikov je nenormalno velike količine hrane v eni seji . Če ste trpijo zaradi prenajedanje in iščejo metodo zdravljenja , ki jo lahko uporabite sami, morda vizualizacija za vas. Navodila

1

Izberite sliko . Ker so žrtve motenj hranjenja mučile tesnobe , je najbolje, da začnete z vizualizacijo nekaj, kar jim prinaša udobje . Prijetno otroštvo spomin ,narava scene,uspeh ali dosežek , karkoli, ki pomirja um in telo , tako da lahkooseba, ki se sprostijo v trenutku, kose začne strah , da jih prisiliti , da bi jedli .
2

Osredotočite se na občutke in odziv na slikah . Razumela psihično stanje je ključnega pomena za vizualizacijo tehnike. Če jeslika ustrezno, bi moralo pridobiti občutek varnosti , sreče, refleksijo in celovitosti nadomešča strah, jezo in krivdo. Pomembno je, da dostop do tega občutek postane obvladamo tako, da jo je mogoče opozoriti , ko jepopivanje neizbežna .
3

Pritrdite pozitivno duševno stanje na prihodnji cilj. Treba je poudaritipozitivno podobo za vsako podrobnost barve , zvok in občutek. Ob teh in vključuje podobo pozitivno samopodobo , počasi, a vztrajno , se bo povezal cilj zdravju s pozitivnim izbrano sliko.