Kako povečati metabolizem v pomoč s prenajedanje

Metabolizem jeproces, telesna , ki vam pomaga ločene hranilnih snovi iz odpadkov , ko gre za porabljeno hrano . Endokrini sistem proizvaja slino in prebavne kisline , ki pomagajo za obdelavo hrane , saj potuje skozi vaše telo . Povečajte napora vašega endokrinega sistema na zdrav način , da bi preprečili prenajedanje . Navodila
Boost vaš metabolizem na izboljšanje zdravja
1

razširjajo vaš metabolizem s pomočjo kardiovaskularne vadbe za pomoč pri prenajedanje . Moral bi porabili vsaj 30 minut na tekočem traku , eliptični trener ali druge bolezni srca in naprave 5 dni na teden za povečanje učinkovitosti vašega prebavnega trakta .
2

zgraditi mišice z utežmi. Mišice bolj učinkovito kot maščoba kuri kalorije , tako da mišice stavbe poveča vašo metabollism . Če ne želite dodati kosovnih mišice , uporaba lahkih uteži z več ponovitvami .
3

kupujete sadje in zelenjavo visoko vlaken za vaš dom , da pomaga z vašo težavo prenajedanje . Brokoli , jabolka in maline so lenekatere izmed naravnih živil, ki jih lahko uporabite za povečanje vaš metabolizem .
4

Dodamo majhno količino visoko vlaken zrn vaši dnevni prehrani pomagati ustaviti prenajedanje . Tu lahko najdete visoko fiber zrna v različnih žit, ki so na voljo v zdravstvenih živilskih trgovin in velikih trgovinah .
5

Dodajte malo mleka in pustega mesa vaših dnevnih obrokov . Lahko uporabite posneto mleko z polnozrnati žit , da bi dobili beljakovin , potrebnih za povečanje metabolizma . Ribe in piščanca brez pretirane količine maščob tudi veliko beljakovin v enem ugriz.
6

Preizkusite akupunkturo in druge alternativne pristope za povečanje vaš metabolizem . Akupunkturistov mogoče izslediti organov in žlez z uporabo ene od tisočih nekaterih acupoints izboljšati svojo sposobnost telesa za razgradnjo hrane.
7

hidracijo vsak dan , da vaš prebavni in endokrini sistem od napenjanja prehod hranilnih snovi skozi vaše telo . Moral bi piti dovolj vode , čaja in naravnega soka vsak dan , da bi preprečili žejo pri dodajanju pomembnih hranil svoje telo .
8

Osredotočite se na vašo uporabo vitaminskih dodatkov od sorte vitamina B. Obstaja več B vitaminov, ki deluje pomoči, jeter, ledvic in žlez za boljšo presnovo .