Kisli refluks je neposredno povezana s prehrano in prehranjevalne navade . In velikokrat , preproste spremembe so dovolj, da se zmanjša ali popolnoma ustavi simptome. Domov sredstva vključujejo priznal, hrane in pijače , ki povzroča simptome, kot so kofeinskih in alkoholnih pijač , mastne hrane , začinjene hrane , čokolade in peppermints . Nadzor nad vašo simptomi lahko obsegajo odpovedali svoje najljubše pijače in jedi . Vendar pa spremembe prehranjevalnih navad so ključnega pomena , saj lahko acid - refluksna bolezen kronična povzroči številne druge težave , kot so erozije požiralnika in nekatere vrste raka ( oral, žrela in požiralnika ).
Zdrava telesna teža
prenajedanje in opravljanje dodatnih funtov je še en kislinsko- refluks sprožilec . Prekomerna telesna maščoba povečuje pritisk ali napetost v trebuhu. Tlačni sile želodčne kisline iz trebuha in do požiralnika ; in ta odziv prinese na simptomi, kot so kašelj , zgaga in bruhanje . Shujšati za upravljanje vaše refluks kisline . Spremenite svojo prehrano ( zmanjšanje vsebnosti maščob in omejiti uživanje prečiščenih ogljikovih hidratov ) ter iskati načine za vključitev dejavnosti ali vadbe v svoj normalni ritem . Športom ,
začeli uveljavljati , vožnjo s kolesom ali hoditi okrog bloka .
Spanje
zaradi refluksa kisline simptomi ponavadi postanejo nadležne, medtem ko ležite nekateri trpijo poskušajo obvladovati simptome , ki jih spi s številnimi blazinami povzdignil svojo glavo . Medtem ko je nadmorska višina je ključnega pomena za nadzorovanje simptomov in vodenje kisline v želodcu , vzglavniki so neučinkoviti , in boste morali dati nekaj, kot je les ali cementni blok pod sprednjima bedposts dvigniti posteljo s 6 " -to- 9 . " Skupaj s to tehniko , lahko bivajo v položaju ali pokončnem položaju po obroku stop znake refluksne bolezni .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane