Kako izgubiti težo na Diabetes Diet

Veliko ljudi s sladkorno boleznijo tipa 2 trpijo zaradi težave s težo . Zdravniki svetujejo, da izgubijo težo , kot korak pri zdravljenju sladkorne bolezni . Spreminjanje diete in hujšanje je lahko težavno za tiste, ki s to boleznijo . Vodenje preprostih pravil in idej v mislih, bo morda lažje. Navodila
1

paziti na vnos sladkorja . Naučite se brati sestavine na etiketah živil. Sladkor je na voljo v različnih oblikah . Koruzni sirup , saharoza in dekstroza so vse oblike sladkorjev , ki se lahko prikradejo v vaši prehrani .
2

Bodite pozorni na vaše ogljikovih hidratov. To bi bilo tako enostavno , kot da imajo polnozrnato namesto belega kruha . Poskusite različne rjave ENE namesto belega riža in minutni riž. Ne samo, da so ti bolje za vas , ampak imajo tudi drugačen okus in teksturo lahko uživate .
3

Izogibajte se jedo pozno ponoči . Vaš prebavni sistem potrebuje čas za počitek. Veliko dietetiki navesti tudi to je zelo koristno za hujšanje . Poskusite izogniti jedo 2 uri, preden greš v posteljo .
4

Jejte manjše pogostejše obroke . To bo pomagalo vaše sladkorne bolezni , kot tudi vam pomaga v izgubo telesne mase .
5

Odločite se za okus več maščobe. Poskusite dodati začimbe za hrano . Uporabite nesladkanega čežano namesto jedilnega olja v pecilni recepti.