Kako spustiti na potrebe ( za diabetike )

stabilno raven sladkorja v krvi z manj insulina pomeni boljše zdravje in nižji recept stroškov za zdravila . Tip 2 diabetiki pogosto povsem odpravi svoje potrebe po insulinu in drugih drog , povezanih s sladkorno boleznijo . Medtem ko so diabetiki tipa 1 vedno potrebujejo neko količino insulina, da živijo , lahko prav tako zmanjšajo svoje skupne odmerke inzulina ter izboljšanje njihove kontrola glukoze v krvi . ( Jaz semdiabetik tipa 1 in osebno sledili tem korakom za pol mojih merah bazalnega insulina in dvigniti svoj ​​korekcijski bolus 1:10-01:45 . ) Tisto, kar potrebujete
manj insulina !

Pokaži več navodil
1

shujšati . Manj tehtate ,manj insulina boste potrebovali.
2

vadbe vsaj 30 minut na dan. Bolj intenzivnavadbaboljša , vendar če ne boste redno izvaja , začnite z živahne hoje .
3

Preklop z inzulinsko črpalko . Strožji nadzor krvnega sladkorja pomeni, da lahko uporabite manj insulina in dobili boljši nadzor .
4

izmeriti krvni sladkor, najmanj šestkrat na dan , ali, še bolje , uporabiti sistem za neprekinjeno merjenje glukoze . Vemo, kaj je vaš krvni sladkor je ves dan in noč vam bo povedal , kje boste potrebovali več insulina , in točno tam, kjer jih ne .
5

Jejte splošno manj hrane . Prizadevati za bolj polnjenje hrane - veliko vlaknin , visoko vsebnost beljakovin . Pijte veliko vode - vsaj 100ozdan
6

Jejte manj ogljikovih hidratov . . Ogljikovih hidratov hrano, bogato nadomestiti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov živil, kot so zelenjava.
7

Jejte manj kot 20 gramov maščobednevno . To vključuje vse maščobe , tudi dobre maščobe , kot so omega-3 in omega - 6 maščobnih kislin. (Samostojno Ta korak bo imelo velik vpliv v kratkem časovnem obdobju , zato bodite previdni ! )
8

Odpraviti živalske proizvode - meso * in * mlekarna - iz vaše prehrane za 30 dni . Če se ne bi razliko , pojdite nazaj na svoje prejšnje prehranjevalne navade - lahko pa bi prijetno presenečeni

.