Kako nadzirati Ogljikovi hidrati upravljati presnovne motnje

Metabolizem jeproces pretvorbe hrane v kemično energijo in presnovno motnjo , je kakršen koli pogoj, ki moti ta proces . Te motnje so ponavadi genetsko , ampak tudi z okoljskim dejavnikom kot so prehrana lahko povzroči . Sladkorna bolezen je dalečnajpogostejša bolezen, povezana s presnovo ogljikovih hidratov . Navodila
1

Vzpostaviti načrt obrokov. Svojega zdravstvenega ekipa mora vključevati registriran dietetik , ki bo skupaj z vami , da se dogovorijo o prehrani , ki bodo izpolnili svoje zdravstvene potrebe in življenjski slog , še vedno vam omogočajo, da uživate obroke.
2

Štetje ogljikovih hidratov . To jeproces evidentiranja količino ogljikovih hidratov (navadno merjena v gramih) vse, kar pojemo in jepogoj za mnoge ljudi z resnimi presnovnih motenj , kot so diabetes .
3

Določimo ogljikovi hidrati , ki jih vsebuje pakiranih živil . Ta podatek je običajno navedena na etiketi z drugimi prehranske informacije. Bodite prepričani, da bodite pozorni na velikost servira in se to upošteva pri snemanju vnos ogljikovih hidratov za to hrano .
4

Posvetujte standardno referenčno shemo za nepripravljene hrane . Vaš dietetik bi morali zagotoviti s seznamom prehranske informacij, vključno s številom ogljikovih hidratov , pri običajnih živil , ki nimajo oznake. Na primer, da je v tabeli kažejo srednje velikosti banano , kot da ima 29 g ogljikovih hidratov.
5

distribuirati svoje obroke skozi dan . Večina presnovne motnje se boste morali jesti več manjših obrokov , in kot ste morda navajeni . To bo lažje za vaše telo , da ohranijo svojo raven krvnega sladkorja v ustreznem območju .