Kako, da obdržite grlu Počisti

To hrapavo draži občutek v grlu , jekopičenje sluzi , ki lahko vplivajo na vašo sposobnost govora in diha , če se ne zdravi . Vzrok vprašanj grla segajo od alergij , kajenje, inhladno do resnejših zdravstvenih težav okužb sinusov , gripa in STREP grlo. Vaše telo potrebuje nenehne količine tekočine , da ostanejo hidrirani in obdržati svoje glasilke jasno sluzi in koristi toplih tekočin , da ublažijo nastane . Poleg pomirja grlo zdravljenja , je priporočljivo tudi, da bi se izognili dejavnosti, ki lahko oslabijo grlo in poslabšala draženje . Tisto, kar potrebujete
vodo
zeliščni čaj
medu
toplo ali hladno meglo vlažilca jezik čistilec zraka
Prikaži več navodil
1

Pijte vroče, brez kofeina zeliščnega čaja večkrat čez dan, da bi preprečili izsušitev , ki draži grlo . Dodamo 1 do 2 žlici . medu za čaj , saj ima med pomirjujočih lastnosti, s prevleko grlo.
2

Pijte 8 oz . vode na vsake dve do tri ure , da ostanejo hidrirani . Pitna voda ves dan ohranja grlo lubrikantom in zmanjšuje verjetnost sluzi iz počiva na vaših glasilk . Dodajte rezino limone, limete ali kumare s svojim vodnimi vrč , če vam ni všeč okus navadne vode iz pipe.
3

Izogibajte kofeinske pijače. Kofeinske pijače , vključno s soda črnega čaja in kave , so diuretiki, ki nudi malo hidracijo in poveča uriniranje . Kisla kakovost kave in soda lahko draži grlo in se je treba izogniti za zmanjšanje stresa na glasilk .
4

uporabite vlažilnik . Toplo in hladno megle vlažilci izboljšati raven vlage v zraku , in preprečuje, da bi svoje sluznice pred izsušitvijo in postane razdražena . Oprala rezervoar vašega vlažilnik z vročo vodo vsak dan , da se prepreči bakterij narašča, kar lahko vpliva na alergije in poslabša simptome grlo .
5

Izogibajte se kajenju . Kajenje zmanjšuje sposobnost vašega sapnik , da izženejo tujke iz sluzi , in povzroča kašelj rožljanje znan kot kašelj kadilca . Cilia , drobne hairlike vlakna v sapniku , začeli zdraviti , ko se vzdržijo kajenja in izboljšuje odstranitev tujkov iz svojega grla .
6

Uporabite čistilec zraka v vašem domu . Čistilci zraka čiščenje zraka alergenov , ki se nagibajo k draži svoje alergije. Zamenjajte filter čistilec zraka mesečna da se zagotovi, da še naprej čist zrak , namesto prerazporediti alergenov .