Kako za zdravljenje kronične utrujenosti s kognitivno vedenjsko terapijo

je Kognitivno vedenjska terapija , ki jih terapevti uporabljajo za pomoč bolnikom priti iz samouničujoče in neproduktivni miselnosti . Lahko boju proti depresiji in anksioznosti kronične utrujenosti s kognitivno vedenjsko terapijo , vendar nekateri vidiki stanja je treba odpraviti z medicino . Navodila
zdravljenje kronične utrujenosti s kognitivno vedenjsko terapijo
1

Iskanje za duševno zdravje poklicni v vašem območju , ki deluje kognitivno vedenjsko terapijo . Ta vrsta zdravljenja se jih terapevtov, ki so specializirani za pomoč ljudem spopadanje s trajnimi boleznimi in motnjami v duševnem razvoju pogosto uporablja .
2

Vprašajte potencialne terapevtov za poklicne in izobraževalne referenc . Ljudje, ki se zdravijo kronično utrujenost s kognitivno vedenjsko terapijo mora imeti 5 do 10 let izkušenj kot terapevt. Vaš terapevt ne potrebuje , da bi lahko predpisal zdravilo za vas, saj se ta vrsta zdravljenja ni potrebno.
3

se pripraviti za dolgoročne zavezanosti kognitivno vedenjsko terapijo . Lahko pričakujemo, da se sestane s terapevtom dvakrat na teden za približno 15 tednov .
4

pogovorite s svojim terapevtom o pričakovanih rezultatih kognitivno vedenjsko terapijo . Ta obravnava je zasnovan tako , da vam pomaga premagati depresijo, anksioznost in druge duševne posledice sindroma kronične utrujenosti . Naučili se boste prepoznati tiste psihološke stresorje , ki spodbujajo miselne procese, ki na koncu pripelje do depresije .
5

Delo s svojim terapevtom , da popravi miselni proces , ki vodi do duševnih vprašanjih, povezanih s sindroma kronične utrujenosti . Na primer, če bi se izognili družbene razmere , ker se bojiš , da nimajo dovolj energije, da bi sproti z drugimi ljudmi , potem vaš terapevt vam bo pomagal preurediti svoj ​​miselni tok , da bi se izognili nekaterih duševnih sprožilce .
6

Ostanite pozitivni v času zdravljenja. Bolniki s kronično utrujenost , so veliko bolj verjetno, da se na kognitivno vedenjsko terapijo kot ljudje z drugimi pogoji. Morate narediti močno zavezanost CBT in razpravljali tudi o skrbi s svojim terapevtom , ko se pojavijo .
7

Razmislite prehodom na drugo terapevta , če so vaši seje ni predložila nobenega napredka po nekaj tednih . Lahko dobite seznam registriranih praktikov CBT v stik National Association of kognitivne vedenjske Terapevti ( glej spodaj Viri) .