To obdobje takoj po operaciji , je treba uporabiti za počitek nogo in ga hranite povišana . Želite, da bikirurško popraviti toe in skupno , da se pozdravi , preden poskušate koli raztezanje in obseg gibanja vaj .
Tretji in četrti teden
jetoe zdaj imeli nekaj čas je, da se pozdravi in zdaj lahko začnejo delati na pridobivanje na nekatere togosti , ki je zgrajena v zaporu v zadnjih dveh tednih . Obstaja ena glavna terapevtske vaje , ki jih lahko naredite v tem časovnem obdobju , v toe flex . Zgrabi svoj palec na dnu z vami z roko, palec na vrhu , prstov na spodnjem delu stopala . Zdaj pa počasi upognite svoj palec navzgor , dokler ne začutite rahlo nelagodje . Ga držite za 10 sekund in nato nazaj dol . Ali to 10 -krat, trikrat na dan . Ko končate razkazuje svoj palec gor , lahko tudi flex svoj palec dol na enak način . Še enkrat , naredite tri serije z 10 trikrat na dan .
Tednih petimi in šestimi
v naslednjih dveh tednih , ne boste Ratchet gor znesek vaj , ampak nadaljuje s tednih tremi in štirimi vajami . Lahko pa naredite nekaj vaj pogosteje ( šestkrat na dan ) in lahko push tudi meje svoje petemalo po širitvi obseg gibanja navzgor in navzdol .
Teden Sedem Vaje
sedaj lahko začnete delaš vaje, ki so odvisni od položaja in gibanja za fizično rehabilitacijo palec. Lahko začnete uporabljati tla flex konice , tako da dvignete pete . Sprehajalne klancu navzgor in po stopnicah še nekaj drugih odličnih načinov, da začnejo vrača prožnost TOE je . Na splošno je za sedem teden , lahko tudi začnete ročno manipulacijo sklepa. Če želite to narediti , preprosto rečeno eno roko okoli loka in s palcem in prsti na drugi strani dvignite prst na nogi , medtem ko je vodenje naravnost . Drži ta položaj za 10 sekund in nato spustite . Prav tako lahko potisnite navzdol na zravnal toe in ga držite za 10 sekund . Oba vaje je treba opraviti v kompletih po tri , šest krat na dan .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane