Obiščite svojega zdravnika in se pogovorite točno, koliko železa lahko jemljete . Moški potrebujejo približno 8 mg na dan in ženske bi morali imeti vsaj 18 mg . Nosečnice potrebujejo blizu 30 mg na dan in samo 8 mg na dan dojenjem .
2
Preglejte vaše prehrane in se prepričajte , da ste jedli nekaj odličen vir železa. Živila, kot utrjeno žit , mesa in fižola vam nudijo dovolj železa , tako da so dopolnila niso potrebna za preprečevanje slabokrvnosti .
3
Jejte živila, ki vsebujejo velike količine vitamina C za pomoč vaše telo absorbira železo. To je zelo pomembno za vegetarijance in noseče ženske ali tiste s težkimi obdobji , da bi dobili dovolj vitamina C.
4
Posvetujte se z zdravnikom o nadomestki železa , če ste imeli napadi anemije v preteklosti . Večina ljudi lahko traja od 50 do 75 mg železa tabletk za nekaj dni , ko se začnete počutiti slabokrvna in da znesek bo dovolj, da bi jo preprečili . Prenehali jemati dodatke , kakor hitro anemija simptomi pospraviti , da bi preprečili neželene učinke , ki ima preveč železa v vašem sistemu .
5
Pojdi na dolgoročni dodatek železa načrt, če zdravnik določa, da imate resno pomanjkanje železa . Morda boste morali vzeti Iron Tablete dva do trikrat na dan za 4 do 6 tednov , da dopolnijo ponudbo vašega telesa . Zdravnik bo uporabil krvni test natančno določiti, koliko železa morate vzeti vsak dan.
6
Obvestite svojega zdravnika, če jemljete multivitaminski pripravek z železom in ona potrebuje , da vam recept zdravljenje drugo stanje. Včasih dodatke železa lahko vpliva na delovanje drugih zdravil .
7
Obiščite zdravnika , če ste dobili svoj dnevni vrednosti železa , vendar še vedno doživljajo simptome anemije . Obstajajo tudi druge proteine in dodatke, ki lahko prepreči vaše telo pravilno obdelavo železa inHitri test krvi bodo potrdili ta primer.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane