Kako se spopasti z vaskularno demenco

Vaskularna demenca je eden od najpogostejših vzrokov demence ,postopno in postopno upadanje duševnih sposobnosti in spomina. Vaskularna demenca povzročajo bolezni , ki škodijo arterije v možganih , kot ponavljajočih se manjših kapi , srčne aritmije , povišan krvni tlak . Navodila

1

Ljudem povejte, da imate vaskularno demenco. Prosite jih, naj dolgih navodilom na manjše segmente , ponovite informacije ali govorijo bolj počasi , če imate težave z razumevanjem .
2

Naučite se obvladovati stres. Bodite potrpežljivi sami s seboj , ko ste imeli težave spomniti stvari . Poskusite z meditacijo in druge sprostitvene tehnike .
3

Uporaba spominske pripomočke . Ustvarjanje vizualnih opomnike v vašem domu , kot so nalepke in barvnega kodiranja . Uporaba alarmov , ure in ure govoril , da vas spomnim , da bi zdravil ali drugih opravil . Zapišite imena sestankov , opravil in sezname . Preverite svoje zapiske pogosto.
4

zgraditi spomin in umske sposobnosti . V večernih urah , nekaj časa opozarja, kaj se je zgodilo čez dan .
5

še naprej sodelovala pri dejavnostih , ki jih uživajo. Druženje in biti telesno dejavni . Morda boste preobremenjeni z novimi nalogami ali hobijev , zato skrbno načrtovati svoje dejavnosti. Ne hitite v ničemer ne da bi prej razmišljal o vseh korakih v podrobnosti .
6

Sprejeti zdravega načina življenja za upočasnitev napredovanja vaskularno demenco in prepreči nadaljnje poteze . Jejte zdravo hrano in mejno alkohola, nasičenih maščob in soli . Če kadiš , nehaj . Redno vajo .
7

obvladovati visok krvni tlak in srčno bolezen , da se prepreči nadaljnje poteze . Ali vaš krvni tlak redno preverjati . Pogovorite se zdravila posvetujte s svojim zdravnikom . Aspirin in zdravila za redčenje krvi se uporabljajo za preprečevanje nastanka krvnih strdkov in druga zdravila se pogosto uporablja za zniževanje krvnega tlaka .