Načinov, da obdržite težave s prostato tujem

težav s prostato se lahko pojavi pri moških vseh starosti . Moški, ki so starejši od 50 let , imajo večje možnosti za razvoj povečano prostato . Mlajši moški običajno ne obvladanje tega problema , vendar prostatitisa alivnetje prostate , jemožnost . Dobro zdravje prostate lahko prepreči nekatere od teh težav in lahko zmanjša tveganje za raka na prostati . Zdrava prehrana

Dobro uravnotežena prehrana je bistvenega pomena za dobro zdravje prostate . Rafinirana in preveč predelane hrane , je treba izločiti iz vaše prehrane . Izberite polnozrnatih namesto bele moke in zeleni listnati zelenjavi , namesto škrob foods.Limit rdečega mesa do samo enega ali dva krat na teden . Rdeče meso vsebuje nezdrave maščobe , ki lahko povzroči številne težave , vključno s pogoji, prostate . Zdrave maščobe najdemo v olivnem olju in hladno vodo ribe. Oreščki so še en vir dobrih zdravo fats.Maintain vaše telesne teže , ki spremlja porcij in kalorij . Ne obstaja neposredna povezava med debelostjo in rakom na prostati , vendar pa je prekomerna telesna teža lahko posamezniki doživijo več hormonsko neravnovesje mislil, da je odgovoren za to vrsto raka .
Zeliščni dodatki

Nekatere zeliščni dodatki lahko pomagajo ohraniti prostate v dobrem stanju . Zeleni čaj je splošno priznano kot sestavine za dobro zdravje , čeprav so raziskovalci niso določili razlog why.Saw so palme , koprive in alg tudi zelišča , ki imajo lahko ugoden učinek na health.Keep prostate v mislih, da so zeliščni izdelki niso predmet za enake omejitve kot za zdravila na recept . Pred uporabo katerega koli rastlinskega izvora vedno posvetujte z zdravnikom . To še posebej velja , če uporabljate zdravila na recept pri drugih boleznih . Nekateri zeliščna zdravila vplivajo na zdravila na recept negativno .
Stresa

Današnji Grozničav način življenja lahko privede do visoke stopnje stresa med moškimi . Stres ima velik vpliv na splošno zdravje in zdravje prostate . Ko stres postane dolgoročno in kronično , se hormoni postal neuravnotežen in spodbuditi rast stresa cancer.Managing jepomemben dejavnik pri ohranjanju zdrave prostate . Vaja in ob nekaj časa za sebe nekaj stvari, ki jih lahko storite , da bo nizka stres ravneh . Meditacija in globoko dihalne vaje so koristne za obvladovanje stresa tudi . Dobili veliko spanja in si vzemite čas za prijetne aktivnosti. Prositi za pomoč , ko se počutite preobremenjeni s svojim domom in delovnim življenjem .