Kako razstrupiti telo varno

Varno razstrupljanje telesa jedolgotrajen proces , ki vas bo nekaj tednov . Poleg tegaresnično učinkovito detox pogosto zahteva spremembo življenjskega sloga . Vendar pa ugodnosti , so številni - boljše notranje zdravje, lepše kože in las , in še več energije . Na splošno , boste preprosto počutite bolje . Razstrupljanje telesa , čeprav ni nekaj, kar bi moral biti vključen v rahlo saj boste doživeli nekaj učinke vseh strupov zapušča vaše telo. Ohranja režim detox zahteva disciplino , vendar je preprost, in je tudi vredno na dolgi rok . Navodila

1

Posvetujte se s svojim zdravnikom . Ne začeti kakršnokoli razstrupljanja postopka ali režima vadbe ne da bi prejel dovoljenje od svojega zdravnika prvi. Nekatera zdravila in zdravstvene pogoje , ki lahko resno vplivajo hitre spremembe življenjskega sloga .
2

Preoblikovati vaše prehrane . Jejte več svežega sadja in zelenjave, ki niso živalske beljakovine , kot so fižol , soja in matice , in se izognili rdeče meso, živalske maščobe , sladkorje in predelane hrane .
3

Pijte veliko vode . Naša telesa so večinoma sestavljena iz vode , in se ne bo nič pomagalo izpiranje strupov in bolezni iz vašega sistema, kot vodo. Večina zdravstvenih znanstveniki priporočajo šest do osem osem unča kozarcev vode na dan , če pa ste razstrupljanje telesa , morate bližje 10 do 12 kozarcev .
4

Get vsaj 30 minut aerobne vadbe na vsaj 3-krat na teden . Če je vaše srce ne črpamalo težje kot takrat, ko si sedel pri miru,vadba ni aerobna
5

Izberite dopolnilno metodo razstrupljanja : . Detox čaj , debelega črevesa čiščenje ali detox dodatki so vsi zelo priljubljenih možnosti , in s tem , da je na voljo več informacij o njihovih tveganj , koristi in stranske učinke .
6

Če se odločite , da poskusite debelo črevo čistilen , da dodatek za psyllium vlakna , kot Metamucil trikrat na dan za največ dva tedna. To jenajvarnejši , najbolj učinkovita metoda , in če menijo, da je potrebno, lahko ta korak ponovite po premoru dveh tednov .
7

Čedetox čaj ali dodatek je tvoja metoda izbire , sledite navodilom natančno . Bodite prepričani, da izberejo čaj ali dodatek , ki je vse naravno in se izogibajte kofeinu . Večina teh se ne sme jemati več kot dva tedna naenkrat.
8

Sledite tem korakom za najmanj 40 dni , in vaše telo razstrupljanje bi morali biti učinkoviti . Vendar pa je za trajni koristi za zdravje , vključujejo korake od 1 do 3 v vaš trenutni življenjski slog.